Segundo os médicos neurologistas, existem algumas técnicas de memorização que são ideais para situações de grande ansiedade, e o vestibular é uma delas. As dicas são simples e de fácil aplicação. Aproveite e boa sorte!
- É impossível prestar atenção no estudo se você estiver tenso ou nervoso. É importante relaxar! E uma boa sugestão para isso é a seguinte: prenda a respiração por dez segundos e vá soltando o ar lentamente.
- Outra boa forma de estimular a memória é utilizar ao máximo a sua capacidade mental, aprendendo novas habilidades com as quais não teria nada em comum com o seu estilo de vida.
- Vale lembrar que algumas vitaminas são essenciais para o funcionamento apropriado da memória: como a tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12, que podem ser encontradas nos pães, cereais, vegetais e frutas.
- O consumo de água é fundamental. A falta de água no corpo tem um efeito direto e profundo sobre a memória. A desidratação pode levar à confusão e a outros problemas do pensamento.
- Durma bem. Durante o sono profundo, o cérebro se desconecta dos sentidos e processa, revisa e armazena a memória. A insônia leva a um estado de fadiga crônica e prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações.