O aluno melhor preparado nem sempre é o que se sai melhor nos exames.A ansiedade, o nervosismo e o stress são fatores decisivos para que ocorra um desempenho negativo em um vestibulando.
É importante, portanto, que o aluno realize alguns exercícios de relaxamento para evitar ou reduzir os efeitos desses fatores. A seguir mostramos uma técnica simples que pode ser usadas em qualquer lugar enquanto você estuda, ou nos momento em antecedem o exame.

A posição é sentar em postura correta.

- estender a parte do corpo que esteja particularmente mais tensa e cansada, de forma bem lenta e par todas as direções.

- com os olhos fechados, tranqüiliza-se repetindo de maneira suave a palavra “calma”.

- respirar em ritmo lento e suave. Inspirar contando até cinco, depois soltar o ar dos pulmões mais devagar ainda. Dar uma pausa antes de inspirar novamente. Inspirações rítmicas e lentas têm a tendência de acalmar as emoções.